Если вы хотите усовершенствовать свое лазание необходимо, в первую очередь, выезжать в новые места, настолько часто, насколько это возможно. Каждый год езжайте в новый район, а каждый месяц лазайте на новой скале. Кроме того, планируйте и повышайте мотивацию. Запишите, какие боулдеринговые проблемы или маршруты вы сделаете в следующем месяце, за следующий год и т.д. Общайтесь больше с мотивированными людьми с таким же подходом к скалолазанию, как ваш. Стремитесь заполучить для себя хорошо лазающего напарника. В свои тренировки введите аэробные нагрузки. Займитесь плаванием, бегом, ходите пешком.
Проработайте свои слабые места, будь то щелевое лазание, пассивы или плоские стенки, развивайте гибкость. Работайте над психикой. Если у вас есть, например, нежелание лезть выше последней оттяжки, неспособность лезть, если нужно, систематические срывы недалеко от точки страховки, тренируйте свои мысли, как и силу пальцев. Не забывайте отдыхать и менять системы тренировок. Ваш организм оценит перемены. Если вы занимаетесь только боулдерингом, включите в ваш график несколько маршрутов.
Подумайте о здоровом питании, бросьте курить и выпивать. Ешьте понемногу в течение дня. Вовремя заменяйте снаряжение. Покупка новых скальников может повысить уровень лазания.
