Лазание по скалам в период низких температур имеет свои преимущества. Чтобы получить стопроцентное удовольствие в подобном мероприятии, необходимо знать некоторые тонкости относительно одежды, снаряжения и поведения.
Одежда
Одеваться следует так, чтобы одетые на вас вещи, стабильно поддерживали температуру вашего тела и обеспечивали полноценный кровоток. В максимальной защите нуждаются периферийные части тела (особенно пальцы нижних конечностей). Размеру ноги должна соответствовать обувь, не сдавливать ноги и не препятствовать кровотоку в них. Хлопковую одежду лучше заменить на «дышащую» (с наличием мембраны), отводящую влагу и быстро высыхающую.
Снаряжение и инструмент
К основному снаряжению добавьте термос (внутри – кофе, горячий чай, какао или суп), минигорелку (для обогрева и подогревания пищи), запасную пару носков и перчаток, коврик, предназначенный для занятий йогой (он удобен для отдыха и переодевания).
Рекомендации
Перед стартом проведите разминку для разогрева мышц.
· Пальцы рук можно отогреть под коленками, в области шеи и подмышек.
· Имбирь и чеснок способствуют улучшению кровообращения – включите их в рацион.
· Пластырь на кончиках пальцев спасает кожу от ссадин, но замедляет в них процесс циркуляции крови.
Эти рекомендации полезны, поскольку они даны опытными скалолазами.
