«Весенняя падучая»

При всеобщей увлеченности путешествиями сегодня мало кто задумывается, готов ли он к путешествию, и под силу ли ему проехать на велосипеде 150 километров за день в условиях жаркой погоды, по горной местности, с 30-килограммовым грузом на багажнике. Ведь между воскресной прогулкой и многодневным путешествием по горам – «дистанция огромного размера».
Большое значение, особенно при подготовке к туристскому сезону или конкретной экспедиции, имеет соблюдение принципа постепенности в увеличении нагрузок. Физическая «передозировка» обычно проявляется временным уменьшением функциональных возможностей организма. Особенно это заметно после «зимней спячки» под воздействием «весеннего авитаминоза». Выглядит это следующим образом.
Группа друзей, которые всю зиму бегали на лыжах и занимались в тренажерных залах, поддерживая спортивную форму, неожиданно предлагают своему «нетренированному» другу совершить небольшой 100-километровый «кружок». Он с готовностью соглашается на такую авантюру, и через пару дней уже радостно рассекает свежий «весенний воздух». Однако, километров через 40, у него начинает кружиться голова, а ноги перестают слушаться. Хочется улыбаться, но из-за одышки мимические мышцы лица не растягиваются. А каждый оборот педалей даже при сильном упоре дается с трудом.
Такое состояние очень опасно и если не предпринять меры, то всё закончится тем, что обессиленный человек не просто упадет, а «завалит» всю группу! Наступившие нарушения не требуют медицинского вмешательства, но длительный отдых просто жизненно необходим. Это связано с тем, что в организме человека максимальные метаболические изменения наступают не в момент наивысшей нагрузки, а вслед за ней. Причем, это одинаково, как для мастера спорта международного класса, так и дл неспортивной барышни. В данной ситуации самое разумное — смириться и прекратить тренировку (поход или выезд), даже если это испортит репутацию «крутого парня». Следует знать, что «весенняя падучая» случается не только у хрупких девочек, но и у культуристов, «падающих», кстати, гораздо чаще и с худшими последствиями.